Najlepszym sposobem radzenia sobie z koronawirusem jest skupienie się na tym, nad czym mamy kontrolę

Zdjęcie Visuals na Unsplash
„Człowiek jest uczniem, ból jest jego nauczycielem”. ~ Alfred de Musset

Pandemia Covid-19 spowodowała, że ​​świat upadł na kolana. Natura bardzo szybko wykazała, że ​​nie jesteśmy ponad nią. Jesteśmy tego częścią.

Ludzkość istnieje jako część złożonego ekosystemu, który zakłóciliśmy w sposób, który ledwo możemy pojąć, i coraz częściej odczuwamy skutki naszej działalności.

Ponieważ populacje na całym świecie w dalszym ciągu doświadczają zmian klimatu w takiej czy innej formie, wszyscy teraz musimy zmagać się z wysoce zakaźnym i potencjalnie śmiertelnym koronawirusem.

Nigdy nie było tak wcześnie, aby badać ekologię chorób.

Covid-19 autorstwa CDC na Unsplash

Nie jest to scenariusz, który świadomie wybralibyśmy dla siebie, ale czasami dostajemy to, czego potrzebujemy, a nie to, czego chcemy. A może w tym przypadku jest to również to, czego potrzebuje planeta. Zbiorowo ludzkość jest zmuszana do „przerwy”.

Czy Wszechświat może nas pouczać, abyśmy byli istotami ludzkimi, a nie ludzkimi, dla dającej się przewidzieć przyszłości?

Emisje węgla i zanieczyszczenia są szczególnie ograniczone w Chinach, więc w niewielkim stopniu przynosi to korzyść Ziemi. Podczas gdy dystans społeczny będzie trudny dla większości z nas, jako naturalna rasa społeczna, a także spowalnianie rozprzestrzeniania się koronawirusa, wydaje się mieć pozytywny wpływ na środowisko.

Kiedy minie ten scenariusz koszmaru, musimy wspólnie uczyć się z każdego jego aspektu, zanim nieświadomie powrócimy do naszych starych nawyków.

Wielu z nas (w tym ja) czasami odczuwało niepokój, strach i panikę, gdy na całym świecie rozwija się chaos i niepewność, a strach powoduje gwałtowny spadek rynków.

Zdjęcie: Gerd Altmann Pixaby

Szybko musimy pogodzić się z powagą tego wirusa.

To było trochę surrealistyczne, jak życie w filmie o katastrofie, w którym wszyscy gramy razem.

Tam, gdzie mieszkam, tak jak w większości części świata, byliśmy świadkami zachowań opartych na strachu, takich jak kupowanie paniki, powodujące coraz bardziej puste półki dla tych, którzy chowają głowy w piasek i kontynuują, jakby nic się nie działo.

Zdjęcie: John Cameron / Unsplash

Jak dotąd najgorszy dzień miałem w poniedziałek. Czułem się nieodpowiedni, bezradny i zły, ale przede wszystkim zły. Wściekły na brak przywództwa ze strony naszego premiera, Borisa Johnsona i jego gabinetu skrajnie prawicowych pochlebców.

Wściekły, że ten chaos rządu i naszych naukowców, którzy mieli okazję uczyć się od Chin, Korei Południowej i Europy kontynentalnej (za którymi rozprzestrzeniamy się wirusy, pozostaje kilka tygodni), zmarnował okazję, aby zapobiec niepotrzebnej utracie życia.

Zamiast tego wybrali próżną intelektualną próżność z własną hipotezą „odporności stada”.

Mike Galsworthy wyjaśnia, dlaczego popełnili tak błąd:

W końcu rząd w końcu nadał narodowi rozsądny kierunek w celu spowolnienia szczytu Covid-19, ale ich początkowa rada, aby spowolnić rozprzestrzenianie się, była pełna niekonsekwencji.

Jak dystans społeczny może być w pełni skuteczny, jeśli jest stosowany tylko tu i tam?

Do wczoraj po południu szkoły i system edukacji były otwarte, kiedy rząd ogłosił zamknięcie wszystkich szkół od piątku do odwołania.

W szkole mojej najstarszej córki ogłosili w zeszły piątek podejrzany przypadek koronawirusa. Okazuje się, że Emily i jej przyjaciele znali dziewczynę i rozmawiali z nią nieco ponad tydzień temu. Oczywiście była przerażona, mimo że wyjaśniliśmy, że wirus tylko w niewielkim stopniu wpływa na dzieci. Nie chciała tego złapać i przekazać reszcie rodziny.

Na szczęście nikt z nas nie jest uważany za grupę wysokiego ryzyka i nie będzie miał kontaktu z żadnym z naszych krewnych.

Byłem rozczarowany, że nie zamknęli szkoły, a przynajmniej przez ograniczony czas, aby przeprowadzić gruntowne porządki, tak jak robią to prywatne firmy i operacje lekarzy.

Nie mogę przestać myśleć, że utrzymywanie otwartych szkół do tej pory pośrednio wystawiało na niebezpieczeństwo najbardziej narażonych w społeczeństwie. USA i Irlandia zamknęły szkoły dwa tygodnie temu.

To bardzo trudna sytuacja na tak wielu poziomach.

Wszyscy musimy zarabiać na życie, ale wprost nie możemy, jeśli jesteśmy poważnie chorzy lub martwi. W tej chwili musimy priorytetowo traktować nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Pracujące matki bez wątpienia podejmą ciężar nadzorowania nauki w domu. Nadal mam trzech nieletnich mieszkających w domu, ale akceptuję, że na dłuższą metę jest to mniejsze zło.

Mój syn nie będzie latem tego poziomu, ponieważ wszystkie egzaminy są odwołane.

Moja najmłodsza zostanie okradziona ze zgromadzenia opuszczających ją w szkole podstawowej. To będą prawdopodobnie jej ostatnie dwa dni z przyjaciółmi od wielu lat. Ale na plus będzie miała więcej czasu na naukę gry na fortepianie.

Wiele innych krajów jest teraz całkowicie zablokowanych, a moje serce jest złamane widząc ich cierpienie.

Testowanie pod kątem COVID-19

Co prowadzi mnie do innego powodu mojej żarliwej wściekłości na początku tygodnia - całkowitego braku testów na Covid-19 w Wielkiej Brytanii.

Widząc niepokojące zdjęcia i doniesienia o przytłaczających wyzwaniach, przed którymi stoją Włosi i z całego świata, w porównaniu z pozornie obojętnym i niekonsekwentnym podejściem rządu Wielkiej Brytanii - doradzanie ludziom, aby tylko izolowali się, kiedy i kiedy doświadczyli objawów, były niepokojące.

Do tej pory jedynymi osobami przebadanymi przez Wielką Brytanię są osoby ciężko chore w szpitalach i więzieniach.

Zdjęcie Gerd Altmann / Pixaby

Przynajmniej rząd powinien testować personel medyczny, lekarzy rodzinnych, lekarzy i pielęgniarki, których spodziewamy się leczyć naszych przyjaciół i krewnych w nadchodzących tygodniach i miesiącach.

Chirurg wrócił z jazdy na nartach we Włoszech, mając Covid-19, ale zamiast izolować się, wrócił do pracy, przenosząc wirusa na swoich kolegów i pacjentów. Z pewnością nie jest to jedyny przypadek tego rodzaju scenariusza.

Jak możemy oczekiwać, że nasz już przeciążony NHS poradzi sobie, jeśli jego pracownicy nie otrzymają wskazówek i wsparcia?

Jak możemy monitorować wskaźnik zakażeń koronawirusem i śmiertelność w całym kraju, jeśli nie testujemy dużych warstw populacji?

Jak naukowcy oczekują dokładnego obrazu tego, z czym mamy do czynienia, zgadując?

Teraz, gdy mamy miliardy dodatkowych kilogramów, które zostały obiecane z Brexitu, z pewnością finansowanie nie może być usprawiedliwieniem!

Są inni kluczowi pracownicy i niezbędne łańcuchy dostaw żywności oraz zaopatrzenia medycznego, które również wymagają wsparcia w tym krytycznym momencie. Jeśli nasze łańcuchy dostaw zawiodą, wówczas społeczeństwo będzie zagrożone. Wojsko prawdopodobnie zostanie wezwane.

Trudno mi uwierzyć, że rząd Wielkiej Brytanii wykazywał tak zaskakującą obraźliwość od początku tego wybuchu. Teraz jest to pandemia, a oni wciąż są opieszali we wprowadzaniu bardziej rygorystycznych środków w celu pełnej ochrony narodu.

Fakt, że musieliśmy składać petycje do rządu o podjęcie działań w sprawie testowania personelu medycznego, jest oszałamiający. To tak, jakby celowo chcieli spowodować nieuzasadnione cierpienie.

W przeciwieństwie do tego, co dotychczas robił rząd Zjednoczonego Królestwa, Światowa Organizacja Zdrowia jasno wyraziła: przesłanie: izolowanie, testowanie, leczenie i śledzenie.

W obliczu niewiedzy, arogancji lub połączenia tych dwóch elementów musimy wzajemnie na siebie uważać. Ekstremalne sytuacje ujawniają zarówno najgorsze, jak i najlepsze z ludzi.

Ciekawy artykuł na temat psychologii pandemii.

Mamy bardzo ograniczoną kontrolę nad tym, co rząd mówi lub robi, i to samo dotyczy rozprzestrzeniania się koronawirusa.

Ale mamy kontrolę nad naszym podejściem. Panika nam nie pomoże, jednak sangfroid zachowa nasze zdrowie psychiczne w tych niespotykanych czasach.

„Ten sam wiatr wieje na nas wszystkich; wiatry katastrofy, możliwości i zmian. Dlatego to nie wiatr wieje, ale ustawienie żagli, które określą nasz kierunek życia. ” ~ Jim Rohn

Zdałem sobie sprawę, że mój gniew nie wzmacnia mojego układu odpornościowego i denerwuje moją rodzinę, więc poszedłem na spacer po lesie i wlałem go do klawiatury!

Dieta i styl życia

Oprócz środków ostrożności i środków, które powinniśmy wszyscy stosować, mamy kontrolę nad naszą dietą i stylem życia. Nadal możemy robić wiele rzeczy, aby wzmocnić nasz układ odpornościowy i pozostać skoncentrowanym i spokojnym w izolacji i czasach kryzysu.

Jak zawsze, to mikroskopijne organizmy, których nie widzimy, pomagają nam lub szkodzą nam.

Nasz mikrobiom jelitowy jest pierwszą linią obrony - tam znajduje się 75% naszego układu odpornościowego. Tryliony bakterii, grzybów i wirusów stanowią 90% naszego DNA, ale są dla nas niewidoczne. Kluczem jest utrzymanie właściwej równowagi między bakteriami promującymi zdrowie a patogenami.

Brak równowagi w jelitach (dysbioza) jest podstawową przyczyną otyłości, cukrzycy, zaburzeń metabolicznych, chorób niezakaźnych, alergii i chorób autoimmunologicznych.

Ten rozległy wewnętrzny ekosystem wpływa na każdy większy układ w organizmie, w tym na układ sercowo-naczyniowy (układ oddechowy jest najbardziej dotknięty przez Covid-19).

Odwiedź niektóre z najnowszych badań naukowych na temat mikrobiomu jelitowego, odwiedzając Microbiome Man

Najlepszym sposobem, w jaki możemy się zabezpieczyć ponad udzielone już porady, jest skupienie się na zdrowiu jelit.

Jedz dietę w stylu śródziemnomorskim, bogatą w warzywa, owoce, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe, chude białko i zredukuj węglowodany skrobiowe, takie jak komercyjny chleb, białe ziemniaki (chyba że schłodzone) biały ryż, ciasto, cukier i przetworzona żywność.

Jeśli to możliwe, zastąp je bardziej złożonymi węglowodanami, takimi jak słodki ziemniak, kabaczek butternut, komosa ryżowa i owies. Zasadniczo jedz tęczę!

Prebiotyczne pokarmy, takie jak karczochy jerozolimskie, pory, szparagi, cebule, czosnek, niedojrzałe banany są trawione tylko w okrężnicy, dostarczając paliwa naszym bakteriom prozdrowotnym.

Głodzony mikrobiom nie może uchronić nas przed chorobą.

Brak równowagi w mikrobiocie może wpływać na to, jak dobrze wchłaniamy składniki odżywcze z pożywienia, a także na naszą wagę i nastrój, powodując stan zapalny.

Endotoksyny z bakterii chorobotwórczych powodują perforacje wyściółki jelita grubego, a następnie niestrawione pożywienie i toksyny mogą przemieszczać się po ciele w krwiobiegu, powodując nieszczelność jelit i tratwę pozornie niezwiązanych warunków.

Probiotyki są również niezbędne, abyśmy mogli utrzymać solidność naszych przyjaznych kolonii bakteryjnych. Używam i polecam Bacillus Coagulans, ponieważ jest graczem zespołowym.

Regularne spacery w przyrodzie są niezbędne, ponieważ nasze ciała i bakterie również potrzebują ćwiczeń. Na szczęście przebywanie na zewnątrz (o ile nie jest w bliskim kontakcie) nie stanowi zagrożenia dla naszego zdrowia.

W hojnym posunięciu National Trust otworzył swoje ogrody i parkingi dla narodu, aby pomóc nam spędzać czas na łonie przyrody i zachować nasze zdrowie psychiczne.

Jakość snu jest tak samo ważna jak dieta i ćwiczenia, aby zachować zdrowie.

Medytacja może pomóc nam poczuć się swobodnie w bezruchu i samotności, a media społecznościowe i technologia mogą pomóc nam pozostać w kontakcie. Zamiast tego w niedzielę macierzyńską będę musiał zobaczyć mamę podczas rozmowy wideo.

Podczas gdy ta epidemia Coronvirusa rzuci nam wyzwanie na wiele sposobów, czuję, że ten czas wzmocni naszą więź rodzinną i podkreśli naprawdę ważne rzeczy w życiu.

Oprócz ułatwienia moim dzieciom nauki i karmienia ich (co bez wątpienia zajmie to sporo czasu), planuję rozpocząć kolejną powieść i rozwinąć nową stronę internetową poświęconą zdrowiu.

Jakie nowe projekty umieściłeś na tylnym palniku i teraz możesz zacząć? Jakie książki zawsze chciałeś przeczytać?

Oto wspaniały odczyt z Brain Pickings: Figurowanie naprzód w niepewnym wszechświecie

Analiza stylu życia

Pomagam również klientom zdalnie poprawiać ich zdrowie (dzięki Zoom). Oferuję BEZPŁATNĄ konsultację dotyczącą analizy stylu życia (30 minut dobrze wykorzystanych), która określa układy ciała (jeśli występują), które działają wydajnie i optymalnie oraz identyfikuje te, które są poniżej normy.

Po zidentyfikowaniu obszarów, które wymagają uwagi, możesz wypełnić lukę między odżywianiem, które otrzymujesz z pożywienia (nowoczesne metody uprawy znacznie wyczerpały produkcję niezbędnych minerałów i witamin), a tym, czego twoje ciało potrzebuje w postaci suplementów terapeutycznych do działania obfitość zamiast deficytu na co dzień.

Mogę następnie udzielić porady w sprawie programu zdrowia jelit i kwestii związanych ze stylem życia. Jeśli chcesz skorzystać z tej oferty, po prostu napisz do mnie na [email protected]

Tymczasem życzę wam hartu ducha, szczęścia i zdrowia w tym trudnym czasie. Musimy pamiętać, że „to też minie…”

„Ad meliora”. ~ Łacina „W kierunku lepszych rzeczy”.

Mój blog: rhap.so.dy słownie